Erre a kérdésre gyakran kell válaszolnom. Télen elvégzek egy kemény építőtréinget, azért, hogy kitartóbb lehessek. Ez hosszú futásokból, biciklizésből és speciális erőtréningből áll. Az izom felépítésére egy Forma-1-es pilótának feltétlenül szüksége van. Például a nyak, nyakszirt és vállizmok vagy a lábizom felépítése.
A hagyományos értelemben vett építőtréning a szezon alatt nem lehetséges. A 4 tengerentúli verseny következtében hosszúak a repülő utak és meglehetősen sok a stressz. Mindez együtt nagyon megterhelő a testnek. Azaz: a tréning ebben az időszakban regenerációként szolgál, ezért nem kell olyan keménynek lennie. A laza futás és biciklizés egyensúlyban szolgál programként, de a labdajátékok mint a fallabda, tollaslabda, tenisz és asztalitenisz is megfelelőek.
Fontos számomra, hogy a tréningem változatos legyen. Próbálom ezeket a sportágakat kombinálni, egyrészt a fittnesz szintemet tartani, másrészt a koordinációmat javítani és a reflexeimet élesíteni. Minden esetre az embernek szüksége van szabadidőre is, amikor szórakozhat. Azaz: Egy nap két részben tréningezek, mindig egyszer reggel és egyszer délután. A kettő között megnyugszom, néha pihenek egy kicsit.
Alapvetően olyan vagyok, aki nyitott, ezért szívesen kipróbálok új dolgokat is.
SAJÁT FORDÍTÁS!
eredeti nyelv: német
(eredeti weboldal: www.sebastianvettel.de)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése